妇女在来月经时奶水会变少,这是一个正常的生理现象。在月经后,妇女的激素水平以及不哺乳的情况会有所不同。妇女的催乳素分泌会减少,雌激素和孕激素也会相应减少。因此,此时奶水变少是正常的。在哺乳期间,饮食上需要多加注意,多吃一些煲的汤,如鸡肉、鱼汤、排骨汤等,多吃一些稀饭、红豆薏米粥、肉汤、鸡汤、鲫鱼汤等。此外,还应多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含微量元素和矿物质的食物,可能对妇女的奶水有好处。同时,生活作息要规律,睡眠要充足,这样奶水就可以变多了。