性生活频繁对女性造成的危害包括阴道粘膜损伤、阴道炎、宫颈炎等疾病。具体来说，阴道粘膜损伤是由于在性交时处于充血状态，频繁性生活可能导致长期充血，对阴道黏膜造成极大损伤，从而导致阴道抵抗力下降，容易感染疾病。阴道炎是由于阴道抵抗力下降导致，阴道炎表现为外阴瘙痒、灼痛等症状，通常是由于阴道感染等原因所致。宫颈炎则是由于宫颈受损伤和病原体侵袭而导致的，可能出现脓性白带、宫颈充血等症状。

为了预防这些疾病，女性需要注意以下几点：

1. 休息：日常生活中要合理安排休息时间，避免过度劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯，保持规律的作息。 2. 饮食：保证三餐规律，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，补充维生素。避免吃辛辣刺激的食物，避免过度摄入油腻食物。 3. 卫生：注意阴部卫生，勤换内裤，避免感染细菌。 4. 情绪：保持良好的心情，避免过度紧张、忧虑，保持积极乐观的心态。 5. 频率：日常生活中性生活要节制，把握好频率，过度会影响日常生活节奏。

总之，女性在日常生活中应关注自身健康，合理安排生活，预防阴道炎、宫颈炎等疾病。