关于如何给宝宝有效补锌的问题，营养专家建议，补锌补钙最好最安全的方式是通过食补，最符合人体代谢的需要。另外，缺钙缺锌比较严重的情况也可以采取钙锌药物来适当补充。具体宝宝补锌补钙怎么补呢？

1、辅加富含锌的食物

宝宝4-6个月后就可以添加辅食了，能吃辅食的宝宝完全可以从食物中摄入足够的锌和钙。所以妈妈要教育宝宝不能挑食，不能偏食，注意饮食的丰富和多样化。富含锌的食物有瘦肉碎、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙的食物有乳制品、橙汁、豆类、虾皮、绿叶蔬菜等。

2、药物补钙补锌

必须经过医院检查，确诊为明显缺钙缺锌的宝宝，可在医生指导下给予补充相应的钙锌制剂。一般用药时间不超过2至4个月。需要注意的是，补钙补锌一定要注意剂量，锌的有效剂量和毒性剂量都很小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病；补钙也会给宝宝带来一系列不良影响。

一般建议，如果宝宝缺钙缺锌不多，食补就好；如果经医生检查证明缺得严重，可以通过药物来补充，也可以食补。因为有的时候宝宝可能吃不下食补，而药物又可能有副作用，所以最好两者兼用，效果会更好！